Meditation: Körperempfindungen

Körperempfindung – Geführte Meditation zur Stressreduktion & Erdung
 
Diese geführte Meditation zur Körperwahrnehmung unterstützt dich dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder bewusst im Körper anzukommen. Besonders in stressreichen Zeiten hilft sie, innere Stabilität aufzubauen und körperliche Signale frühzeitig wahrzunehmen.
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen wird das Körperbewusstsein gestärkt. Spannungen können schneller erkannt und reguliert werden, bevor sie sich verstärken. Die Meditation eignet sich ideal zur Stressreduktion, Erdung und Förderung emotionaler Selbstregulation.
Wirkungsschwerpunkte:
• Stressabbau durch bewusste Körperwahrnehmung
• Mehr Präsenz und innere Stabilität
• Förderung von Achtsamkeit und Selbstregulation
• Unterstützung bei mentaler Überlastung
Diese Meditation ist besonders geeignet für Menschen, die häufig „im Kopf“ sind, unter Anspannung leiden oder ihre innere Balance stärken möchten.